1.Lásd meg minden apróságban a szépet
Lehet kissé elcsépeltnek, és közhelyesnek tűnik ez a kijelentés, de BEVÁLT MÓDSZER. Én hónapok óta alkalmazom és szokásommá tettem azt, hogy valóban meg tudjam látni akár egy esőnek is a pozitív oldalát. Azt tapasztaltam, hogy sokkal boldogabb vagyok egy úgymond minimalista életszemlélettel, mint túlzott maximalizmussal. Itt arra gondolok, hogy ha kitűzök egy célt, minden apró eredménynél motiválom, megdicsérem önmagamat. Nem csak akkor, ha már teljesítettem az adott feladatot, célkitűzést. Ha pedig netalántán nem sikerül elbukok, mosolygok rajta és latba veszem, hogy miért pont úgy történt, ahogy, megpróbálom máshonnan megközelíteni azt a bizonyos dolgot. Nem is gondolnánk, hogy mennyi, de mennyi boldog pillanatban lehetne részünk, ha meg tudnánk élni a jelen pillanatot. Akkor minden másodpercben boldogok lehetnénk. Próbáld ki egy nap, hogy minden pillanatban találsz valamit, amitől egy fokkal jobb lesz a hangulatod. Minden baromság számít. Reggel felébredsz, és amikor kilépsz, az ajtón látsz egy gyönyörű madarat, aki keresztülhasít az égboltozaton vagy akár a fák, hogy mennyire csodásak, még vannak rajtuk levelek, pár hét és nem gyönyörködhetünk a zöld lombozatukban. Mondom, minden apró-cseprő dologban el lehet merülni. Lehet, hogy ostobaságnak tűnik, vagy jelentéktelennek, mert te azt mondod, hogy hűhh, hát engem ez nem tesz boldoggá, ez nevetséges. Elárulok neked egy titkot…Ha nem tudsz örülni egy kicsiny pillangónak, akkor egy vadonatúj mercinek sem fogsz, lehet, egy darabig boldog leszel tőle…de az nem marad tartós. Ha sikerül szokásunkká tenni ezt az életszemléletet, garantálom, hogy te leszel az egyik legboldogabb ember a világon.
2.Tölts kevesebb időt a közösségi portálokon
Nevetségesen kevés időt töltünk a valóságban, és abszolút sokat a közösségi médián. Tisztelet a kivételnek. Amennyiben napi 1 órát facebookozol, az 1 évben laza 1,5 hónapot tesz ki. Gondolj csak bele, hogy mennyi idődet veszi el, annyi mást csinálhatnál ennyi idő alatt. Akár egy nyelvet is elsajátíthattál volna már. Most ismételten ott tartok, hogy töröltem magam erről a „csodás” oldalról, valahogy nem tudunk dűlőre jutni. Napról napra rabolja el a jó kedvemet, tudom, tudom, hogy nem a közösségi oldal a hibás, hanem én…de valahogy nem tudom összekapcsolni a valóságot ezzel az „álvilággal”. Fellépek, és azt tapasztalom, hogy már akár 5 perc online fent lét után, a kedvem elkezd a béka feneke alá süllyedni. Mindenki ott éli ki az életét, van olyan, aki egész nap összeköttetésben áll ezzel az online éterrel… de akkor mikor éli meg a valóságát? Én inkább kihagynám ezt…Sokkal nehezebben tudtam elérni a FLOW állapotot, miután újraregisztráltam facebookra egy darabig tartott még a lankadatlan lelki béke, éljük meg a jelen pillanatot stb…aztán jött a rengeteg felesleges információtömkeleg és én elvesztem benne…frusztrálttá idegessé váltam, amikor elém került az a cikk, hogy hétvégén csillaghullás várható, úgy voltam vele, hogy ott basszon az egész (pedig én imádom, ez olyan esemény számomra, mintha csak karácsony lenne), de előtte sikerült felhúznom magam egy szaftos, áltartalomnak minősülő bejegyzésen. Nekem itt elég volt…én boldogan szeretnék élni, és nem online keretek közé szorítva. Ha Julia Roberts és a szüleim is kibírják facebook nélkül, akkor én is.
3.Amikor csak teheted, menj ki a szabadba
A friss levegő és a napfény maga az élet. Ahelyett hogy a szobádban poshadnál, ülj ki a teraszra, erkélyre, udvarra akárhova, ha szeretsz olvasni, vigyél ki magaddal egy könyvet és vessz el a jelen pillanatban. Ha esik, az eső ne zavarjon, fogd az esernyődet és légy olyan őrült, hogy menj el sétálni esőben. Malacka csak nem tévedhetett olyan nagyot. Neki a hobbija esőben táncolni. Vagy akár elmehetsz piknikezni a barátaiddal, kutyáddal, magaddal. Használd ki a jó idő minden egyes pillanatát, mert ez is elmúlik, mint sok egymás, aztán a mai időjárási viszonyokat figyelembe véve ki tudja mikor tér vissza legközelebb.
4.Figyelj oda jobban az embertársaidra
Allergiás vagyok arra mikor közösségben valaki folyton csak a telefonját nyomkodja. Olyanokká válnak az emberek, mint a zombik. Kezdeményezz beszélgetéseket, látogasd meg rég nem látott barátaidat. Ha van gyereked olvass neki mesét, énekelj neki. Emlékszem mikor kisgyerek voltam, még nem létezett facebook, és csak nagyon kevés családban volt internet. Leültünk esténként beszélgetni, édesanyám énekelt nekem, mesét olvasott.
5.Meditálj naponta
Rengeteg inger ér minket a nap folyamán, el sem tudjunk képzelni, hogy mennyi. A stressz csak folyamatosan gyűlik…miközben csak lappang, és mi gyűjtögetjük, mint valami értékes régiséget. Esténként, amikor már minden elcsendesedett, gyújtsunk meg egy gyertyát, párologtathatunk illóolajat is. Helyezkedjünk el kényelmes ülőpozícióba, csukjon be a szemünket és engedjük át magunkat a jelen pillanatnak.
6.Kerüld a híradót
Régen szinte minden nap megnéztem az esti híreket, aztán csodálkoztam, hogy nap végére olyan kedvem van, hogy semmilyen. Így már évek óta megszakítottam a napi kapcsolatot Szellő Istvánékkal. Minap nagymamámmal beszélgettem, elkezdte pontról pontra sorolni, hogy mi volt a híradóban, mintha csak valami krimi regényt olvasott volna… Milyen gyilkosságok történtek, terrortámadások. Majdnem elsírta magát… és azt mondta, hogy szörnyű a világ, borzalmas, ő nem merne még külföldre sem utazni… Szerintem meg az a rémes, hogy ennyire át tudják mosni az ember agyát. Megtanítják félni és arra képezik ki, hogy még levegőt venni és rettegjen. Sok ember úgy éli végig az életét, hogy megalkuszik és fél mindentől, retteg a kockázatvállalástól. Egy média által generált szörnyű világ létezik számára, miközben a világ tele van megannyi csodával. Egy külföldi út 2 nézőpontból, az egyik pozitív míg a másik jóval negatívabb kép. Első opció tegyük fel Velencébe utazol. Hogyan viszonyulsz az úthoz? Új élményekkel gazdagodsz, gyönyörű helyekre fogsz eljutni. Kipróbálod milyen gondolában utazni, megismerheted az olasz kultúrát. Vagy el sem utazol, még szóba sem jöhet az, hogy te mit tudom én repülőre ülj, mert mi lesz, ha lezuhan? Ennyi erővel akkor ne menjünk ki az utcára sem, mert mi lesz, ha elüt minket az autó, vagy mi lesz ha felborulunk a biciklivel. A tragédiák bárhol bármikor megtörténhetnek és meg is fognak, míg a csodák is. Csak is rajtad áll, hogy hogyan is viszonyulsz az egészhez.